Warum Systemo? Ein Praxisbeispiel.

Sie sitzt mir gegenüber und sagt: „Ich bin für nichts gut genug.“

Meine Klientin, nennen wir sie Marie, ist Anfang dreißig.

Seit fast einem Jahr kämpft sie sich durch Tage, an denen das Aufstehen die größte Hürde ist. Diagnose: Depression.

Nachts kommen die Alpträume, in denen sie wieder das Kind ist, das alle auslachen.

Seit der ersten Klasse wurde sie gemobbt. Täglich und systematisch. Die Kinder haben sie ausgelacht, ausgeschlossen und vorgeführt. 
Und die Erwachsenen haben weggeschaut. Jahr für Jahr. 
Tagsüber schleppt sie das mit.

In unseren ersten 4 Sitzungen haben wir an Selbstfürsorge gearbeitet, an unterdrückter Wut, an Schlafritualen. Das war gut und wichtig.

Ich hole das Schatzkästchen.

Ich bitte sie, ein Klötzchen auszuwählen, welches das Gefühl der Ohnmacht von früher am besten repräsentiert. Dem Gefühl von damals, als niemand hingeschaut hat.

Sie wählt instinktiv das rote Holzklötzchen, nimmt es in beide Hände und spürt hinein.

Nach wenigen Sekunden flüstert sie:
„Meine Hände werden feucht. Ich spüre, wie sich alles in mir zusammenzieht.“
Sie muss es nicht weiter erklären. Sie spürt es.

Wenn wir einem Gegenstand bewusst ein Gefühl oder einen Glaubenssatz zuweisen und ihn dann in die Hände nehmen, aktiviert das dieselben neuronalen Muster, die auch das ursprüngliche Erleben begleitet haben. Der Körper erinnert sich, auch wenn der Kopf längst weitergemacht hat.

Ich frage sie: „Was wäre ein neuer Glaubenssatz, der Sie stärkt?”
Sie denkt kurz nach. 

Dafür wählt sie das grüne Klötzchen aus.

Ihre Schultern gehen ein Stück nach unten. Die Hände werden ruhig.

Am Ende der Stunde darf sie das grüne Klötzchen mitnehmen. Als Anker, für die Momente, in denen der alte Glaubenssatz wieder lauter wird als der neue.

Und diesen Zugang zu haben ist ein wichtiger Schritt in der Bearbeitung dessen, was sich über Jahre tief eingeschrieben hat. 
Manchmal reicht dann ein kleines grünes Klötzchen, um sich daran zu erinnern, wer man wirklich ist.